Est-il préférable d’exercice, à l’intérieur ou à l’extérieur ?

Cette période de l’année, débattre entre frapper la salle de gym et de coups de pied à l’extérieur peut être aussi difficile que de choisir entre un café chaud ou glacé. Ici pour rendre votre vie plus facile ? Recherche. Découvrez les avantages et les écueils des deux, ainsi vous pouvez obtenir exactement ce que vous voulez de votre entraînement.


À L’INTÉRIEUR

Avantage : Plus d’intensité. Sans distractions naturelles que sont ennuyeux (gah, vent) ou cool (quelle vue !), vous pouvez laser mise au point sur votre routine, ce qui vous permet de maintenir votre niveau de férocité.

Avantage : De meilleurs résultats. Une intensité accrue apporte des changements physiologiques plus, qu’en plus la perte de graisse et renforcement du système cardiovasculaire.

Piège : Nous sommes faits encore ? Thereand #39 ; s pas beaucoup de stimulation pour vous garder motivée sur le tapis roulant, bien que, dans tous les milieux, les endorphines aider. (Battre l’ennui d’entraînement avec femmes #39 ; s hygièneet #39 ; s Ignite routine par 2015 prochaine Nikki Star Fitness Metzger !)

À L’EXTÉRIEUR

Avantage : Réduit le Stress. Des études montrent que les gens ont moins d’anxiété après l’exercice en plein air. Espaces verts sont par nature calmantes, donnant à votre esprit antsy un repos.

Avantage : Bâton-à-TI-iveness. Ce sentiment apaisant ? Ilet #39 ; s assez addictif. Si toiEt #39 ; re à partir d’un nouveau programme, commencer à l’extérieur verrouiller l’habitude — puis le prendre à l’intérieur lorsque le temps s’effondrer.

Piège : Pouah, pluie. Vous devez préparer vous-même des variables inattendues qui peuvent crampe votre jeu. If n’est pas idéal toiEt #39 ; re de formation pour la vitesse.


Préfèrez-vous exercer à l’extérieur ou à l’intérieur--ou est-ce important pour vous d’une façon ou d’une autre ? Whatand #39 ; s votre favori ?